[탈모예방, 탈모는 내가 지킨다.] 탈모예방에 좋은 음식

안녕하세요?

 

뜻밖의 행운입니다.

 

날이 갈수록 머리숱과 머리볼륨의 중요성을 절실히 깨닫고 있습니다.

 

머리숱과 머리볼륨이 많으면 확실히 얼굴이 어려보이기 때문입니다. 어려보이고 싶은 마음은 남녀노소 불문하고 누구나 같다고 생각합니다.

 

그래서 머리를 감을 때마다 빠지는 머리카락을 보면 마음이 아픕니다. 머리를 감을 때마다 아까운 머리카락은 왜 빠지는 것일까요?

 

 

 

 

탈모에 대한 스트레스가 증가하고 있는 추세라고 합니다.

 

그럼 과연 도대체 탈모는 어떻게 예방을 할 수 있을까요?

 

아무래도 탈모의 원인 중에 하나가 스트레스인데요, 본인 스스로가 스트레스를 받지 않도록 긍정적인 생각을 하면서 생활을 해야 합니다.

 

 

 

 

그리고 탈모예방에 좋은 음식을 먹어야 합니다. 그래서 오늘은 탈모예방에 좋은 음식 세가지를 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

탈모예방에 좋은 음식 No.1 푸른생선

 

누군가가 고기를 드실래요? 생선을 드실래요?라고 둘 중에 하나를 선택하라고 한다면 무엇을 선택하시겠습니까? 제 생각에는 고기라는 답변이 많을 것 같은데요, 탈모예방을 원하시는 분이라면 고기대신에 생선을 선택하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

특히 등이 푸른생선은 탈모예방에 좋습니다. 생선이 함유하고 있는 풍부한 영양소를 모발과 두피에 공급을 해주기 때문에 탈모를 예방할 수 있습니다. 특히나 생선은 모발을 두껍고 건강하게 도와주며, 두피의 혈액순환이 원활히 이루어지도록 해줍니다. 

 

 

 

 

메마른 땅에서 건강한 식물이 자라날 수 없듯이, 혈액순환이 원활이 이루어지지 못한 두피에서 건강한 모발이 자랄 수 없습니다. 두껍고, 건강한 모발을 갖고 싶으시다면 등이 푸른 생선을 식사 때 챙겨드시기 바랍니다.

 

탈모예방에 좋은 음식 No.2 검은콩

 

검은콩은 이미 우리 건강에 좋다고 해서 챙겨드시는 분들이 많습니다. 그런데 이 검은콩 역시 탈모예방에 좋은 음식 중에 하나입니다.

 

검은콩이 함유하고 있는 폴리페놀이라는 성분이 탈모예방을 도와주기 때문에 탈모를 예방하시고자 하는 분들이 검은콩을 챙겨드십니다. 이 뿐만 아니라, 검은콩은 다이어트에도 도움이 된다고 하여 다이어트를 하시는 분들도 챙겨드십니다.

 

 

이처럼 검은콩은 탈모예방 뿐만이 아니라, 다이어트 및 건강관리에도 좋은 역할을 하는 음식입니다. 그래서 평상시에 검은콩을 챙겨드신다면 한 번에 세마리의 토끼를 잡을 수 있는 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

탈모예방에 좋은 음식 No.3 녹차

 

요즘 현대인들은 녹차보다는 커피를 많이 즐깁니다. 한 때 녹차가 다이어트에 효과가 있다고 하여 녹차열풍이 잠깐 불긴했지만 주위에 커피전문점이 많이 생겨나면서 커피를 즐기는 사람들이 증가했습니다.

 

하지만 생선과 마찬가지로 탈모예방을 원하시는 분이라면 커피보다는 녹차를 즐겨드시는 것이 좋습니다. 녹차는 고맙게도 탈모를 유발하는 호르몬을 억제해주는 역할을 합니다. 그래서 탈모가 진행중인 분들이 계신다면 녹차를 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

평소에 커피를 즐기셨더라도 이미 진행되고 있는 탈모때문에 스트레스를 받으신다면 녹차를 드셔서 조금이라도 탈모 시기를 늦추거나 예방을 하시는 것이 좋지 않을까요? 그리고 녹차는 탈모예방 뿐만이 아니라 피부관리에도 도움을 줍니다. 수분이 부족한 피부에 수분을 공급해주기 때문에 건조한 피부가 고민이시라면 녹차를 드셔보시길 바랍니다.

 

그동안 탈모 때문에 스트레스를 많이 받으셨나요? 이제부터라도 탈모예방에 좋은 음식을 챙겨드시면서 건강한 두피와 모발을 관리해보세요.

 

그러면 조금이라도 더 어려보인다는 말을 들을 수 있으실 거예요.