[올바른 다이어트 상식] 체중에 변화가 없다고요?

안녕하세요?

 

뜻밖의 행운입니다.

 

건강한 몸과 날씬한 몸을 위해 열심히 다이어트를 하고 계신가요?

 

다이어트를 하는 방법에도 여러가지가 있을 겁니다.

 

먹는 양을 줄여서 하는 방법

 

운동을 하는 방법

 

어떤 방법으로 다이어트를 하든지 간에 가장 중요한 것은 건강한 방법으로 다이어트를 해야 한다는 것입니다.

 

 

다이어트 성공만이 목표라는 이유로,

 

단식을 하거나 무리하게 운동만 하는 것은 건강한 다이어트 방법이 아닙니다.

 

오히려 다이어트로 인해 건강이 악화되는 원인이 될 수 있습니다.

 

 

건강한 다이어트 방법은 몸이 필요로 하는 영양소를 섭취하면서 운동을 병행하는 것입니다.

 

대부분 다이어트를 시작한다고 하면 운동과 단식을 병행하는데요.

 

이것은 좋지 않은 방법입니다.

 

보통 운동과 단식으로 다이어트를 하는 이유는 운동을 한다고 살이 금방 빠지지 않기 때문입니다.

 

운동을 하는 만큼~

 

땀을 흘리는 만큼~

 

왜 살이 빠지지 않는 것일까요? 왜 체중이 그대로인 것일까요?

 

운동을 하는데 체중에 변화가 없는 이유

 

다이어트를 시작해야겠다는 결심을 하는 순간,

 

보통 헬스장으로 발걸음을 향합니다.

 

그리고 다이어트에 대한 의욕으로 인해 며칠간은 운동을 열심히 합니다.

 

운동을 그 누구보다도 더 열심히 하며, 땀도 많이 흘립니다.

 

 

하지만 며칠 뒤,

 

헬스장으로 향했던 발걸음은 더이상 헬스장을 향하지 않습니다.

 

운동을 해도 체중에 변화가 없다는 이유 때문인데요.

 

왜 운동을 해도 체중에 변화가 금방 나타나지 않는 것일까요?

 

 

 

 

 

 

 

“근육이 생겼습니다.”

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운동을 하면 지방이 타는 것은 맞습니다.

 

그러면 우리는 ‘지방이 탔으니까 그만큼 체중이 줄어야지~’라고 생각을 하는데요.

 

지방이 탔다고 해서 체중에 변화가 금방 나타나지는 않습니다.

 

그 이유는 운동으로 인해 지방이 타는 것 뿐만이 아니라, 근육이 생기기 때문입니다.

 

 

지방보다 근육의 무게가 더 나가기 때문에

 

운동으로 지방이 탔다고 해도 생겨난 근육으로 인해 몸무게에 변화가 나타나지 않는 것입니다.

 

 

하지만 지방 대신 근육이 생겼다고 해서 실망하실 필요는 없습니다.

 

근육으로 인해 비록 체중에는 변화가 없더라도

 

우리 몸의 라인은 더욱 이쁘게 변화하고 있기 때문입니다.

 

그리고 실제로도 이전보다 날씬해지고 있기 때문이죠.

 

 

여기서 중요한 점은 운동을 해도 체중에 변화가 없다는 이유로 운동을 포기해서는 안된다는 것입니다.

 

이순간만 넘기면 몸에 생겨난 근육 덕분에 우리는 살이 찌기 쉬운 타입이 아니라,

 

살이 잘 찌지 않는 타입으로 변하게 됩니다.

 

그리고 체중에도 서서히 변화가 나타나게 됩니다.

 

 

하지만 대부분의 사람들이 체중에 변화가 없다는 이유로 운동을 그만두고, 다른 다이어트 방법을 찾아 나섭니다.

 

 

 

근육은 사실 우리 몸에 긍정적인 결과를 가져다주는 선물입니다.

 

단지 사람들이 근육의 선물을 눈치채지 못할 뿐입니다.

 

운동으로 다이어트를 하고 계시다면, 꾸준히 열심히 하시길 바랍니다.

 

그러면 언젠가는 근육의 선물을 다이어트 성공이란 결과로 확인하실 수 있습니다.