[올바른 다이어트 상식] 무리한 다이어트는 NO

 

안녕하세요?

 

뜻밖의 행운입니다.

 

모두들 계획하셨던 다이어트 혹은 이미 진행하고 있는 다이어트를 처음 다짐했던 자세로 실천하고 계신가요?

 

이제 다음주만 지나가면 3월이 곧 찾아옵니다.

 

3월이 다가올수록~

 

봄이 다가올수록~

 

다이어트에 관심이 없던 분들도 다이어트 결심을 새롭게 하기 마련인데요.

 

다이어트는 올바른 방법으로 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

 

 

 

무조건 빠른 시일내에 목표한 체중을 감량했다고 좋은 것만은 아닙니다.

 

가장 대표적으로 요요가 쉽게 찾아올수도 있지만,

 

그 이외에도 피부의 탄력이 떨어져 노화의 원인을 불러일으킬수도 있습니다.

 

요요와 노화는 반갑지 않은 친구들입니다.

 

이 친구들이 다이어트 후에 찾아오지 않도록 하기 위해서는 평소 다이어트 진행시에 무리하지 않게 다이어트를 하는 것이 중요합니다.

 

다이어트를 무리하게 하지 마세요. 

 

목표한 체중 감량 성공~!

 

이를 경험하신 분이라면 그 마음이 얼마나 기쁜지 이해가 가실겁니다.

 

 

 

 

 

 

하지만 무리한 다이어트는 우리 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

 

그래서 오늘은 무리한 다이어트가 과연 우리 건강에 어떠한 영향을 미칠 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

“피부 노화의 원인”

---

봄방학 동안 갑작스럽게 살을 빼고 온 친구를 보면 어떤 말이 가장 먼저 떠오를까요?

 

물론 슬림해진 몸이 가장 먼저 눈에 들어오겠지만,

 

좋은 말로 표현하면 성숙해 보인다는 느낌을 받게 됩니다.

 

이처럼 성숙해 보이는 느낌은 피부 노화의 원인을 꼽을 수 있는데요.

 

피부 노화의 원인은 피부의 탄력이 떨어졌기 때문입니다.

 

 

보통의 경우 다이어트를 하게 되면 먹는 음식을 무조건 줄이고 봅니다.

 

우선 먹는 것을 줄여야 체중을 감량할 수 있다는 생각때문입니다.

 

하지만 오히려 이런 방법이 피부의 탄력을 떨어뜨리게 만듭니다.

 

 

피부가 필요로하는 영양소를 섭취해주지 않기 때문에 시간이 지날수록 피부는 탄력을 잃게 됩니다.

 

그래서 없었던 주름도 생기고, 피부가 축~ 처지게 되는 것입니다.

 

그렇기 때문에 다이어트 시에 피부 노화가 찾아오지 않기 위해서는 무리한 다이어트를 피하는 것이 좋습니다.

 

그리고 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서 운동으로 체중을 감량하는 것이 좋습니다.

 

“건강 불균형의 원인” 

---

무리하게 다이어트를 하면 그동안 없었던 건강의 불균형이 하나씩 찾아오는 것을 느끼실 수 있습니다.

 

가장 먼저 여성의 경우, 생리불순 현상이 찾아옵니다.

 

여성의 건강을 확인할 수 있는 방법 중에 하나가 생리인데요.

 

무리한 다이어트로 단기간에 체중을 감량하게 되면 건강이 악화되어 생리불순 현상이 오게 됩니다.

 

그래서 특히나 여성이라면 무리한 다이어트를 피하는 것이 좋습니다.

 

 

그리고 또다른 건강 불균형 중에 하나로 변비 현상이 찾아옵니다.

 

변비 현상이 심해지면 병원을 찾아야하는 일이 발생할 수도 있는데요.

 

그래서 다이어트를 하더라도 우리 몸이 필요로하는 영양소와 식이섬유룰 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

무리한 다이어트는 우리 몸을 힘들게 하는 방식이기 때문에

 

이런 방법보다는 우리 몸을 건강하게 하는 방식으로 다이어트를 하는 자세가 필요합니다.

 

 

 

다이어트로 슬림한 몸을 꿈꾸셨나요?

 

다이어트로 체중 감량을 꿈꾸셨나요?

 

슬림한 몸과 체중 감량을 목표로 하는 것은 좋습니다.

 

하지만 목표를 위해 무리하게 다이어트를 하다가는 오히려 건강 불균형을 불러일으킬 수도 있습니다.

 

 

다이어트를 성공해서도 피부에 탄력을 유지하고, 건강 균형을 유지하기 위해서는 무리한 다이어트를 피하시길 바랍니다.