뜻밖의 행운

안녕하세요? 뜻밖의 행운입니다. 요즘 날씨가 부쩍 더워져서인지 아니면 몸에 다른 영양이 부족해서인지 간지럽지 않던 피부가 조금씩 간지럽기 시작했습니다. 간지러워도 긁으면 안되는데 어쩔 수 없이 손이 간지러운 위치에 찾아가 있습니다. 피부가 간지러운 이유는 여러가지가 있을 수 있는데요. 그 이유 중에 하나가 피부가 필요로 하는 영양이 부족해서 그럴 수 있습니다. 그래서 저 뜻밖의 행운은 평소에 음식으로 영양을 보충하는 것을 좋아해서 이번에도 간지러운 피부에 어떤 음식이 좋은지 찾아보았습니다. 피부음식, 피부가 간지러울 때 먹으면 좋은 음식은? 간지러운 피부에 좋은 음식 중에서 평소에 저 뜻밖의 행운이 좋아하는 음식 두가지가 있었습니다. 그래서 우선 이 두가지 음식을 챙겨서 먹기로 했습니다. 가격도 그리 비..

안녕하세요? 뜻밖의 행운입니다. 우리가 원하지 않는 살이 계속 찌는 이유는 무엇일까요? 먹어도 먹어도 살이 찌지 않으면 참 좋겠는데 말이죠. 가장 먼저 살이 찌지 않으려면 먹는 양을 조절해야 한다고 합니다. 그런데 평소에 먹던 양을 갑자기 확 줄이면 없던 식욕도 왕성해져서 오히려 역효과를 불러일으킵니다. 이런 경우 우리는 말을 합니다. ‘이미 위가 커져서 그래’ 혹은 ‘나는 위가 다른 사람보다 커서 더 먹어야 해’라고 말이죠. 그리고 적게 먹는 사람을 보고 말을 합니다. ‘너는 위가 작아서 좋겠다.’ 혹은 ‘너 위는 얼마나 작길래 그걸 먹고 배가 부르니?’ 음식을 많이 섭취하는 것이~ 음식을 적게 섭취하는 것이~ 모두 위 크기에 달려있는 것이라고 판단합니다. 하지만 사실 우리가 먹는 양은 위와 관련이 적..

안녕하세요? 뜻밖의 행운입니다. 집에서 식사를 할 때는 천천히 먹던 사람도 회사나 밖에서 식사를 하게 되면 함께 먹는 사람들의 속도에 맞춰서 먹어야 하기 때문에 저절로 속도가 빨라집니다. 특히나 회사에서 윗사람들과 식사를 하면 그 속도는 더욱 빨라지는데요. 천천히 먹는다고 누가 기다려 주지도~ 천천히 먹는다고 누가 마음편하게 먹을 수 있게도~ 해주지 않기 때문입니다. 이런 이유들로 인해 사회생활을 할수록 식사를 빨리하게 되는 습관을 본인도 모르게 가지게 됩니다. 하지만 식사를 빨리하는 것은 좋지 않습니다. 식사를 빨리하는 습관 역시 건강에도 다이어트에도 좋지 않은 영향을 줍니다. 식사를 천천히 하세요. 여성들이 많은 집단에서 식사를 하면 아무래도 천천히 먹게 됩니다. 점심시간에 이런저런 수다와 함께 이야..

안녕하세요? 뜻밖의 행운입니다. 간단하게 끼니를 해결하고 싶을 때~! 추운 겨울 따뜻한 국물이 생각날 때~! 어김없이 머릿속에 떠오르는 것은 라면입니다. 한국인들이라면 대부분의 사람들이 라면을 즐겨찾는데요. 심지어는 해외 여행을 갈 때도, 1박 2일 놀러를 갈 때도 빼놓지 않고 챙겨가는 것이 라면입니다. 왜 라면은 먹어도 먹어도 질리지 않는 걸까요? 면발은 통통하고, 국물은 얼큰한 매력을 가진 라면. 이 라면의 매력에서 빠져나올 수가 없습니다. 하지만 다이어트를 하고 계신 여러분이라면 라면을 자제하시는 것이 좋습니다. 우리가 라면의 매력에서 빠져나오지 못해 라면을 섭취하는 동안 그만큼 살이 토실토실 찌고 있기 때문입니다. 다이어트를 하고 계신 분이라면, 라면을 멀리하세요. 평일에는 라면을 찾지 않는 사람..

안녕하세요? 뜻밖의 행운입니다. 여자는 손과 발이 따뜻해야 좋다는 말이 있는데요. 그렇다면 무조건 따뜻한 것이 다이어트에도 좋기만 한 것일까요? 실제로 다이어트에 따뜻한 것이 좋다면 더운 여름이나 추운 겨울에 상관없이 항상 따뜻한 음식을 섭취해야 할 것입니다. 하지만 다행히도 무조건 따뜻한 것이 다이어트에 좋은 것만은 아닙니다. 사람은 계절에 나는 음식을 먹어야 건강한 것처럼 다이어트 역시 계절에 따라서 섭취해야 하는 음식이 다릅니다. 즉, 계절에 맞는 음식을 먹어야 다이어트를 효과적으로 성공적으로 할 수 있다는 의미입니다. 그러면 다이어트를 위해서는 봄, 여름, 가을, 겨울에 어떤 음식을 섭취해야 할까요? 오늘은 그 내용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 봄, 여름, 가을, 겨울 다이어트를 위한 음식은? ..

안녕하세요? 뜻밖의 행운입니다. 밥을 먹어도 뒤를 돌아서면 금방 고파오는 우리의 배. 일부러 간식을 먹지 않으려고 밥 한공기를 다 먹었는데도 몇 시간이 지나면 배에서는 간식을 달라고 신호를 보냅니다. 정말인지 신기하게도 우리 배는 밥 배, 간식 배, 커피 배가 따로 있는 것 같습니다. 하지만 하루에 섭취하는 식사 보다는 배가 고플 때마다 중간 중간 챙겨먹는 간식 때문에 살이 많이 찌는데요. 특히나 업무 시간에 챙겨먹는 간식은 다이어트의 적입니다. 책상에 앉아서 간식을 먹으면 당연히 뱃살이 나올 수 밖에 없습니다. 그렇다면 간식을 찾지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 답은 하나 입니다. 배가 부른 상태를 유지하는 것인데요. 바로 포만감이 오래 지속되는 음식을 섭취하는 것입니다. 우리가 평소에 식사를 하고도 ..