[올바른 다이어트 상식] 무조건 따뜻한 음식이 다이어트에 좋다?!

안녕하세요?

 

뜻밖의 행운입니다.

 

여자는 손과 발이 따뜻해야 좋다는 말이 있는데요.

 

그렇다면 무조건 따뜻한 것이 다이어트에도 좋기만 한 것일까요?

 

실제로 다이어트에 따뜻한 것이 좋다면 더운 여름이나 추운 겨울에 상관없이 항상 따뜻한 음식을 섭취해야 할 것입니다.

 

 

하지만 다행히도 무조건 따뜻한 것이 다이어트에 좋은 것만은 아닙니다.

 

사람은 계절에 나는 음식을 먹어야 건강한 것처럼

 

다이어트 역시 계절에 따라서 섭취해야 하는 음식이 다릅니다.

 

즉, 계절에 맞는 음식을 먹어야 다이어트를 효과적으로 성공적으로 할 수 있다는 의미입니다.

 

 

그러면 다이어트를 위해서는 봄, 여름, 가을, 겨울에 어떤 음식을 섭취해야 할까요?

 

오늘은 그 내용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

봄, 여름, 가을, 겨울 다이어트를 위한 음식은?

 

봄, 여름, 가을, 겨울 사계절 내내 뜨거운 음식만 찾는 사람이 있습니다.

 

반대로 사계절 내내 차가운 음식만 찾는 사람이 있습니다.

 

계절에 따라 온도는 계속 바뀌는데도 고집하는 음식은 동일합니다.

 

 

 

 

 

 

하지만 건강을 위해서도 다이어트를 위해서도 한가지 음식만을 고집하는 습관은 좋지 않습니다.

 

다양한 음식을 골고루 섭취하여 필요한 영양분을 보충하는 것이 건강에도 다이어트에도 좋습니다.

 

“봄과 여름에는 시원한 음식이 좋습니다.”

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봄 그리고 특히나 여름은 몸에 열이 많이 나는 계절입니다.

 

몸에 열이 많은 것이 좋다고 생각하시는 분들도 계실테지만, 반드시 몸에 열이 많은 것이 좋은 것만은 아닙니다.

 

무더운 여름.

 

몸에 열이 많은데 음식까지 뜨거운 것을 섭취한다면 몸의 열 온도는 올라갈 것입니다.

 

 

하지만 봄과 여름에는 시원한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

따뜻한 음식 대신 시원한 음식으로 몸의 열을 낮춰주는 것인데요.

 

봄과 여름에는 시원한 음식을 섭취해서 몸의 열을 낮춰주는 것이 신진대사를 높여주는 효과를 가져옵니다.

 

신진대사가 높아야 음식을 섭취해도 살이 덜 찌고, 에너지 소비량이 증가하기 때문에 다이어트를 효과적으로 할 수 있습니다.

 

 

시원한 음식으로는 여름에 즐겨 찾는 수박, 토마토, 오이 등이 있습니다. 

 

 

“가을과 겨울에는 따뜻한 음식이 좋습니다.” 

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가을과 겨울에 차가운 음식을 찾는 사람을 많이 보지는 못하셨죠?

 

그래서 가을과 겨울이야 말로 다이어트를 잘하고 있는 계절, 잘할 수 있는 계절이라고 말할 수 있습니다.

 

모두들 추운 날씨 탓에 자연스럽게 따뜻한 음식을 찾기 때문입니다.

 

이처럼 가을과 겨울에는 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

낮은 온도로 인해 몸의 열이 낮기 때문에 따뜻한 음식으로 몸의 열을 높여주는 것입니다.

 

 

봄과 여름과는 반대로 가을과 겨울에는 몸의 열을 높여줘야 신진대사가 높아지는 효과가 있습니다.

 

다이어트에서 중요하게 생각하는 것이 신진대사인데요.

 

신진대사가 활발해야 다이어트를 성공적으로 마무리 할 수 있기 때문입니다.

 

다이어트를 하기 위해 운동은 열심히 하는데 변화가 없다면 신진대사가 낮은 것은 아닌지 확인해 보시길 바랍니다.

 

그래서 가을과 겨울에는 따뜻한 음식으로 신진대사를 높여주는 것이 좋습니다.

 

따뜻한 음식으로는 고기 종류와 무, 생강 등이 있습니다.

 

 

 

그동안 무조건 따뜻한 음식이 좋다고 생각하셨다면,

 

앞으로는 봄, 여름, 가을, 겨울에 맞는 음식을 통해 건강과 다이어트를 모두 챙기시길 바랍니다.

 

계절에 맞는 음식을 먹어야 건강한 것처럼 다이어트 역시 계절에 맞는 음식을 섭취해야 긍정적인 효과를 불러일으킬 수 있습니다.

 

봄, 여름에는 시원한 음식을~!

 

가을, 겨울에는 따뜻한 음식을~!