[올바른 다이어트 상식] 얼큰한 라면 국물은 멀리하세요.

안녕하세요?

 

뜻밖의 행운입니다.

 

간단하게 끼니를 해결하고 싶을 때~!

 

추운 겨울 따뜻한 국물이 생각날 때~!

 

어김없이 머릿속에 떠오르는 것은 라면입니다.

 

한국인들이라면 대부분의 사람들이 라면을 즐겨찾는데요.

 

심지어는 해외 여행을 갈 때도, 1박 2일 놀러를 갈 때도 빼놓지 않고 챙겨가는 것이 라면입니다.

 

왜 라면은 먹어도 먹어도 질리지 않는 걸까요?

 

면발은 통통하고, 국물은 얼큰한 매력을 가진 라면.

 

이 라면의 매력에서 빠져나올 수가 없습니다.

 

 

하지만 다이어트를 하고 계신 여러분이라면 라면을 자제하시는 것이 좋습니다.

 

우리가 라면의 매력에서 빠져나오지 못해 라면을 섭취하는 동안 그만큼 살이 토실토실 찌고 있기 때문입니다.

 

 

다이어트를 하고 계신 분이라면, 라면을 멀리하세요.

 

평일에는 라면을 찾지 않는 사람도 주말이 되면 라면을 찾는 것이 우리의 모습인데요.

 

쉽게 끓여서 먹을 수 있고, 간편하면서도 든든하게 끼니를 해결할 수 있는 것이 라면이기 때문입니다.

 

그리고 그 맛도 일품이기 때문이죠.

 

 

 

 

 

 

마트의 라면 코너를 가보면 정말 종류별로 다양한 맛의 라면들이 줄지어 진열되어 있습니다.

 

그 종류도 너무 많아서 하루에 한 종류씩만 먹는다고 해도 일주일이 부족할 정도인데요.

 

그만큼 우리가 라면을 많이 찾는다는 증거입니다.

 

 

하지만 다이어트를 하고 계신 분이라면 라면을 멀리하시는 것이 좋습니다.

 

물론 라면을 섭취할 때는 기분이 좋지만, 사실 라면은 다이어트를 방해하는 음식 중에 하나이기 때문입니다.

 

매일 하루에 한 끼씩 라면을 섭취하면 그만큼 살이 토실토실하게 찌게 됩니다.

 

“라면은 저녁 대신 아침이나 점심에 드세요.”

---

다이어트를 하더라도 라면을 절대 포기할 수 없다면, 저녁 대신 아침이나 점심에 드시는 것이 좋습니다.

 

보통의 경우 야식으로 라면을 많이 찾는데요.

 

야식으로 라면을 섭취하고 나서 몸을 움직이시나요?

 

야식으로 라면을 섭취하고 나서 운동을 하시나요?

 

야식으로 라면을 섭취하고 나서 소화를 시키고 잠자리에 드시나요?

 

그렇지 않습니다. 야식으로 라면을 섭취하고 나서 거의 대부분의 사람들이 소화를 다 시키기도 전에 잠자리에 듭니다.

 

이렇게 잠자리에 들기 때문에 섭취한 라면이 살로 가는 것입니다.

 

 

 그렇기 때문에 라면을 드시고 싶다면,

 

저녁 대신에 아침이나 점심에 드시는 것이 다이어트를 위해서 좋은 방법입니다.

 

아무래도 아침이나 점심에는 저녁보다 운동량이 있기 때문입니다.

 

아침이나 점심에 라면을 먹는다면 먹었던 라면이 모두 살로 가지는 않겠죠? 저녁보다는 말이죠.

 

다이어트를 한다고 좋아하는 음식을 모두 멀리하는 것은 좋지 않다고 생각합니다.

 

좋아하는 음식을 먹으면 기분이 좋아지는 것이 사람이기 때문이죠.

 

 

만약 다이어트를 하고 있는데 좋아하는 음식이 비록 다이어트에는 좋지 않지만 먹고 싶다면!

 

먹고 나서 운동을 열심히 하거나~

 

적게 먹거나~

 

저녁 대신에 아침이나 점심에 먹거나~

 

이런 방법은 어떨까요?

 

좋아하는 음식 섭취로 기분도 좋아지고, 그만큼 다이어트도 더 잘할 수 있을 것입니다.