연예인 쌩얼 미인이 되기 위한 아침식사

안녕하세요?

 

뜻밖의 행운입니다.

 

아침식사가 보약이라는 말 들어보셨나요? 그만큼 아침식사는 우리 건강에 중요한 역할을 합니다.

 

그런데 건강뿐만이 아니라 바로 연예인 쌩얼 미인이 되기 위해 기초가 되는 것이 아침식사입니다.

 

보통 요즘 직장인들의 경우, 집에서 아침식사를 거르고 출근하는 것이 일상입니다. '아침식사를 하는 시간에 잠을 더 잘래~' 또는 '나는 아침식사를 하면 배가 아파~'라는 이유로 식사를 거릅니다.

 

 

 

 

그리고 회사에 도착해서 화장실로 달려가 못다한 화장을 마저 하고, 말끔한 모습으로 커피숍에 가서 커피 한 잔을 사서 자리에 옵니다.

 

여기서 문제점을 발견할 수 있습니다. 첫째는 아침식사를 거른 것이고, 둘째는 회사에 출근하면서 먼지가 묻은 얼굴에 화장을 하는 것이고, 셋째는 빈 속에 커피를 마신 것입니다.

 

위의 세 가지를 어기고서는 연예인 쌩얼 미인이 되기 힘듭니다. 하지만 아침식사를 규칙적으로 먹는다면 연예인처럼 뽀얀 쌩얼을 가진 연예인 쌩얼 미인이 될 수 있는 길에 가까이 다가갈 수 있습니다.

 

 

연예인 쌩얼 미인, 탄수화물 섭취하기

 

우리가 건강을 지키기 위해 섭취해야 하는 영양소 중에 하나가 탄수화물입니다. 탄수화물은 그만큼 식사를 할 때, 주식으로 섭취를 해줘야 합니다.

 

빵이나 밥에 들어있는 탄수화물을 주식으로 섭취를 함으로써 하루에 필요한 탄수화물 권장량을 지켜주는 것이 중요합니다.

 

다이어트를 하시는 분들의 경우에 탄수화물이 다이어트에 방해가 되고, 살을 찌게하는 요인이라고 생각하셔서 탄수화물을 아예 먹지 않는 모습을 볼 수 있는데 이것은 잘못된 식습관을 하시고 계시는 겁니다.

 

탄수화물은 우리 몸에서 에너지를 만들어내는 요소이기 때문에 적당량은 섭취를 하는 것이 좋습니다. 탄수화물이 체온을 높여줌으로써 기초대사량이 활발해지고, 활발한 기초대사량이 다이어트에도 도움을 주기 때문입니다.

 

그리고 우리가 꿈꾸는 연예인 쌩얼 피부도 탄수화물을 필요로 하기 때문에 연예인 쌩얼 미인이 되기 위해서는 탄수화물을 섭취해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

연예인 쌩얼 미인, 차가운 음식은 NO!

 

과일이라고 해서 또는 야채라고 해서 모두 좋은 것이 아닙니다. 특히 아침에는 차가운 과일이나 야채를 피하는 것이 좋습니다.

 

 

아침에는 운동량이 적기 때문에 평상시의 체온보다 낮습니다. 그래서 차가운 과일이나 야채를 먹으면 체온이 더 낮아지기 때문에 견과류를 먹는 것이 좋습니다. 요즘 견과류가 몸에 좋다고 해서 하루 권장량만큼만 포장지에 담아 파는 것을 쉽게 볼 수 있습니다.

 

 

아침식사를 못해서 배가 고프다고 빈속에 차가운 커피를 마시는 것 대신, 견과류 한봉지를 섭취하는 것이 연예인 쌩얼 미인이 될 수 있는 지름길입니다.

연예인 쌩얼 미인, 단백질 섭취하기

 

우리가 섭취해야 하는 영양소 중에 하나가 단백질입니다. 그만큼 연예인 쌩얼 미인이 되기 위한 피부도 단백질을 필요로합니다.

 

근육을 만드는 사람도, 다이어트를 하는 사람도 단백질은 섭취하는 것을 볼 수 있습니다. 다른 음식은 먹지 않아도 댤걀과 닭가슴살과 같은 단백질은 식사 때마다 챙겨먹습니다.

 

 

 

연예인 쌩얼 미인이 되기 위해서도 식사를 할 때 단백질을 챙겨먹는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

 

단밸질이 풍부한 음식으로는 달걀, 두부 등이 있기 때문에 이런 음식들로 요리를 해서 먹으면 금상첨화의 아침식사가 될 수 있을 것입니다.

 

연예인 쌩얼 미인이 되겠다고 피부에 찍어 바르는 것만 중요한 것이 아닙니다.

 

얼굴 피부도 살아 숨쉬는 피부이기 때문에 수분을 필요로 하고, 영양소를 필요로 합니다.

 

앞으로 연예인 쌩얼 미인이 되기 위해 피부 관리 뿐만이 아니라 아침식사도 규칙적으로 한다면 한 층더 건강한 피부를 확인할 수 있을 것입니다.