[건강하게먹자] 체리로 불면증을 극복해 볼까요?

안녕하세요?

 

뜻밖의 행운입니다.

 

저 뜻밖의 행운은 요즘 잠을 자고 일어나면 개운하지가 않습니다.

 

새벽에 깨지 않고 푹 자야 하는데 

요즘은 몇번씩 깨고, 잠이 쉽게 들지 않습니다.

 

그 이유는 바로 무더운 날씨때문입니다.

 

날씨가 덥다보니

잠이 들었다가도 새벽에 깨고~ 또 깨고~

그래서 아침에 일어나면 개운함보다는 피곤함이 더 느껴지는 요즘입니다.

 

아마 이런 경험은 저 뜻밖의 행운만 하는 것이 아닐텐데요.

 

그래서 오늘은 불면증에 좋은 과일 하나를 알려드리고자 합니다.

 

건강하게 먹자, 체리로 불면증을 극복해 볼까요?

 

불면증의 원인은 여러가지가 있습니다.

 

저 뜻밖의 행운처럼 더위때문에 불면증을 겪고 계신 분도 있을 것이고

다른 스트레스때문에 불면증을 겪고 계신 분도 있을 것이고

 

하지만 이유가 어떻든 간에 잠을 푹 자지 못하면

다음날 피곤한 것은 동일합니다.

 

잠도 어느정도 깊이 푹 자야 그날의 피곤이 풀리는데

그렇지 못하니까 피곤함이 반복되는 것입니다.

 

 

 

그런데 우리가 시중에서 쉽게 볼 수 있는 체리가 불면증 극복에 좋다는 사실을 알고 계셨나요?

 

저 뜻밖의 행운은 근래에 알게 되었습니다.

 

 

 

체리가 불면증 극복에 좋은 이유는

바로 수면을 유도하는 호르몬이 풍부하기 때문입니다.

 

그렇다면 수면을 유도하는 호르몬은 무엇을 가리킬까요?

우리 뇌에서 분비되고 있는 멜라토닌을 가리킵니다.

 

우리 뇌에서 분비되고 있는 이 멜라토닌이

우리의 수면리듬을 조절해주는 역할을 하는데

체리가 그 멜라토닌을 풍부하게 가지고 있기 때문에 불면증 극복에 좋은 것입니다.

 

그동안 불면증 극복을 위해 과일이 아닌 다른 것으로 대체를 해오셨는데 잘 안되셨다면

이번에는 체리로 해보는 것은 어떤가요?

 

체리는 불면증 극복에도 좋지만 노화방지 등 다른 효능도 가지고 있어서

우리 신체에 좋은 효과를 가져올 수 있을 것입니다.

 

물론 불면증 극복에도 좋고 말이죠~!

 

모두가 무더운 날씨에도 불면증을 이겨내고 꿀잠을 자셨으면 좋겠습니다.