아침마다 부은 눈, 눈 부기 개선하는 방법

안녕하세요?

 

뜻밖의 행운입니다.

 

저 뜻밖의 행운은 요즘 잠을 자고 일어나면 눈이 팅팅 부어있습니다.

지난밤에 울다가 잠이 든 것도 아닌데

아침만 되면 눈이 부어서 눈꺼풀이 무거운게 느껴집니다.

 

여러분은 이런 경험이 없으신가요?

만약 눈이 부은 경험이 없으시다면 좋은 것입니다.

 

왜냐하면 눈에 부기가 생기는 것에도 다 이유가 있기 때문입니다.

 

그래서 오늘은 저 뜻밖의 행운처럼 아침마다 부은 눈을 경험하시는 분들을 위해

눈 부기를 개선하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

아침마다 부은 눈, 눈 부기 개선하는 방법

 

눈에 부기가 생기는 것이 “꼭 이 이유 때문이다.”라는 정답은 없습니다.

 

사람마다 생활습관이 다르고, 건강상태도 다르기 때문에

사람마다 눈에 부기가 생기는 이유도 각각 다를 수 있습니다.

 

그래서 본인에게 해당하는 것을 선택하셔서 실천을 하는 것이 좋습니다.

 

 

▷ 하루에 필요로 하는 적정량의 물을 마십니다.

 

텔레비전 건강프로나 뷰티프로에서 귀가 따갑도록 들은 것이 있습니다.

하루에 몸에서 필요로 하는 수분을 보충하기 위해 물을 많이 마시라는 것입니다.

 

하지만 말처럼 쉽게 실천이 되지가 않습니다.

 

저 뜻밖의 행운만 봐도 그렇습니다.

하루에 섭취하는 물의 양이 얼마되지 않습니다.

 

아마 직장인분들이라면 의식적으로 물을 마시지 않는 이상

하루에 필요로 하는 적정량의 물을 섭취하기란 생각처럼 쉽지가 않습니다.

 

하지만 물은 정말 우리 몸에 꼭 필요한 것입니다.

눈 부기가 생기는 것 역시 그 원인 중에 하나가 신체내의 수분부족 때문입니다.

 

그래서 아침마다 눈이 부어서 고민이 된다면

언제 어디서나 의식적으로 물을 드시는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

 

다만, 잠자리에 들기 전에는 가급적 많은 양의 물을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

▷ 저녁에 먹는 양을 줄입니다.

 

하루 세끼 중에서 저녁에 먹는 양이 제일 많은 분이라면

저녁에 먹는 양을 줄이는 것이 좋습니다.

 

저녁에 먹는 양이 많은 것 또한 눈에 부기를 생기게 하는 원인이 됩니다.

 

하루 세끼 중에서 저녁에 먹는 양이 가장 적을 수 있도록

저녁 식사량을 점차 줄여나가는 습관을 갖는 것이 좋습니다.

 

신체내에 염분이 많을수록 오래 남아 있을수록 눈이 더 쉽게 부을 수가 있습니다.

 

 

▷ 8시간 정도는 숙면을 취할 수 있도록 합니다.

 

혈액순환이 되지 않는 것 역시 눈 부기를 생기게 하는 원인 중에 하나입니다.

 

그렇다면 혈액순환이 잘되게 하려면 어떻게 해야 할까요?

바로 충분한 숙면을 취하는 것입니다.

 

하루에 필요로 하는 숙면시간은 보통 8시간입니다.

 

하지만 8시간 숙면을 지키는 것도 말처럼 쉽지가 않습니다.

하루일정이 모두 내 계획대로 된다면 좋겠지만

그렇지 못한 날도 있기 때문입니다.

 

그래도 최대한 8시간 정도는 숙면을 취할 수 있도록 노력하는 자세가 필요합니다.

그래야 혈액순환이 잘되고 그로인해 눈 부기를 개선시킬 수 있습니다.

 

 

 

여러분께서는 어떤 것을 실천하셔야 할 것 같나요?

저 뜻밖의 행운은 첫번째를 실천해야 할 것 같습니다.

 

오늘 알아본 세가지 방법은

눈 부기 현상을 줄이는 것에도 도움이 되지만

건강에도 피부관리에도 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

꼭 기억하셨다가 습관이 될 수 있도록 실천해보시기 바랍니다.