뜻밖의 행운

안녕하세요? 뜻밖의 행운입니다. 여성들은 1년 내내 다이어트라는 말이 낯설지 않을 정도로 매번 다이어트를 다짐합니다. 하지만 무서운 작심삼일의 유혹과 달콤하고 맛있는 간식의 유혹을 떨쳐버릴 수 없기에 '그래, 진짜 다이어트는 내일부터야!'를 반복합니다. 그런데 다이어트를 아무리 열심히 해도 살이 빠지지 않아서 실패하는 경우도 있습니다. 남들보다 더 많이 운동하고, 덜 먹었는데 왜 살이 빠지지 않는 것일까요? 나는 원래 살이 쉽게 빠지지 않는 체질이라서? 혹은 나는 물만 먹어도 살이 쉽게 찌는 체질이라서? 과연 이런 이유들 때문일가요? 효과적인 다이어트에도 나름의 방법이 존재합니다. 그런데 무턱대도 다이어트를 하기 때문에 살이 빠지지 않는 것입니다. 다이어트는 공부와도 같은 것입니다. 무턱대고 공부를 하는..

안녕하세요? 뜻밖의 행운입니다. 즐겁고, 풍성한 추석 모두들 잘 보내셨나요? 저 뜻밖의 행운은 추석 연휴가 길어서 무엇보다 아주 좋았습니다. 더도말고 덜도말고 한가위만 같아라~! 하지만 이렇게 즐거웠던 추석이 우리를 기다리고 있는 것이 있습니다. 바로 추석 때 먹어서 찐 살입니다. 추석 때 준비되는 음식들의 유혹은 매우 강합니다. 그만큼 모양도 이쁘고, 맛도 일품이죠. 그래서 한 접시 갖다먹고, 또 갖다먹고를 자신도 모르게 반복하고 있습니다. 몇 개 주워먹으면 접시가 금세 깨끗해져서 자신이 얼마 먹지 않았다고 착각을 할정도 입니다. 그리고 '추석 때 먹지. 또 언제 먹겠어~!'라고 합리화를 하고, 마음껏 먹습니다. 하지만 집에 돌아오는 길에 평소보다 나온 배를 만지며 후회를 합니다. '조금 덜 먹을걸....

안녕하세요? 뜻밖의 행운입니다. 요즘 건강관리를 잘하고 계신지요? 다이어트로 좋은 몸매를 만드는 것도 중요하지만 더 중요한 것은 건강한 다이어트로 건강한 몸을 만드는 것입니다. 갑작스런 다이어트로 살이 많이 뺐다고해서 건강까지 좋아지는 것은 절대 아닙니다. 오히려 갑자기 살을 뺀 경우에는 건강에 무리가 가기 때문에 건강에 적신호가 뜰 수도 있습니다. 그럼 어떻게 건강한 다이어트를 할 수 있을까요? 다이어트를 한다고 해서 식사를 거르는 것이 아니라 식사를 꼭 챙겨먹고, 운동을 병행하는 것이 좋은 방법입니다. 우리 몸에서 필요로하는 영양소를 챙겨 먹으면서도 조금씩 적게 먹으면 다이어트의 효과를 충분히 보실 수 있습니다. 그것이 바로 소식 다이어트입니다. 소식 다이어트는 말 그대로 적게 먹으면서 다이어트를 해..

안녕하세요? 뜻밖의 행운입니다. 날씨가 이제 제법 쌀쌀해지지 않았나요? 단풍잎이 빨갛게 물드는 가을이 우리 곁에 성큼 다가왔습니다. 여러분께서는 요즘 무엇이 관심이 많으신가요? 혹시 가을이 돌아왔으니 가을 코디에 신경이 많이 쓰이시지 않나요? 오늘은 뭘입고 나갈까? 내일은 뭘입지? 남방셔츠에 청바지가 잘어울리는 가을~! 가을하면 청바지를 빼놓을 수 없겠죠. 하지만 청바지를 입으면 이쁘다고 해서 모두들 기분좋게 입지는 못합니다. 하체가 튼실하기 때문에 입고싶어도 포기하는 경우도 있습니다. 올 가을에 청바지를 이쁘게 입고 싶지 않으신가요? 청바지에 워커를 신고 당당한 워킹을 하면서 말이죠~! 그럼 하체 비만을 극복할 수 있는 다이어트 방법에는 무엇이 있을까요? 하체 비만은 평소 생활습관만으로도 극복할 수 있..